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Proteínas

¿Quieres ganar masa muscular, conservar la ya existente o aumentar tu rendimiento físico? Necesitas un suplemento de proteína, pero no cualquiera. Necesitas encontrar el mejor y nosotros podemos ayudarte.

 

¿Qué son las proteínas?

Moléculas formadas por aminoácidos que determinan la forma y estructura de las células, y dirigen casi todos los procesos vitales del organismo.

 

¿Para qué sirven las proteínas?

Son esenciales para el crecimiento, las síntesis y mantenimiento de diversos tejidos o componentes del cuerpo; actúan como defensa natural frente a posibles infecciones o agentes externos; hacen posible el movimiento; etc.

 

Beneficios para un deportista

○ Contribuyen a aumentar la masa muscular.

○ Ayudan a conservar la masa muscular.

○ Aseguran una recuperación muscular óptima.

○ Tributan al mantenimiento de los huesos en condiciones normales.

 

Tipos de proteínas

Las proteínas pueden ser de origen vegetal o animal.

 

Proteínas de origen vegetal

Las proteínas de origen vegetal se crean a partir de los aminoácidos disponibles en las verduras, los frutos secos y los cereales. Son bajas en grasas y muy ricas en fibra y compuestos antioxidantes, pero deficitarias en uno o más aminoácidos esenciales.

 

Proteínas de origen animal

Se consideran alimentos completos porque contienen los aminoácidos que nuestro cuerpo necesita. Dentro de este tipo de proteínas podemos encontrar:

 

Proteínas de huevo

La proteína de huevo se encuentra principalmente en la clara (albúmina). Constituye una de las fuentes de proteína animal más completas. Tiene una alta digestibilidad y un 20 % más de leucina que las proteínas vegetales.

 

Proteínas de leche

Una de las fuentes de proteína animal más completas y más utilizada en la elaboración de suplementos nutricionales. Existen dos tipos:

 

Proteínas de suero o Whey Protein

La Whey Protein se digiere y absorbe a una velocidad de 8-10 gramos por hora. Se utiliza para aumentar y preservar la masa muscular durante o después de la práctica de actividades físicas.

○ Proteína de suero concentrada o Whey Protein Concentrate (WPC): la Whey Protein Concentrate contiene un concentrado de proteína al 80 % con menos grasa y lactosa que su forma natural. Se obtiene por ultrafiltración de la proteína de suero de leche. Es la presentación con mayores niveles de compuestos bioactivos y la menos costosa.

○ Proteína de suero aislada o Whey Protein Isolate (WPI): la Whey Protein Isolate tiene un 90 % de proteína. Es el resultado de un proceso de filtrado más fino y minucioso que elimina una mayor cantidad de grasa y lactosa de su composición. Es la proteína más pura del mercado, con una mayor velocidad de asimilación.

○ Proteína de suero hidrolizada o Whey Protein Hydrolyzed (WPH): la Whey Protein Hydrolyzed es una proteína pre-digerida (se absorbe más fácil y rápido). Puede ser WPC hidrolizada o WPI hidrolizada. Suele ser menos alergénica y más cara que el resto.

 

Caseína

La caseína se digiere y absorbe a una velocidad de 6-7 gramos por hora. Se recomienda para la conservación de los músculos durante el descanso nocturno.

 

¿Cuál es la mejor proteína?

Por las ventajas que representa la cantidad de nutrientes en su composición, la más utilizada como materia prima de suplementos nutricionales es la de procedencia animal, específicamente, la Whey Protein. La elección de cada tipología depende de los intereses y necesidades de cada persona.

 

¿Cuánta proteína hay que tomar?

La cantidad a ingerir depende de factores como el tipo de proteína, la concentración del compuesto, el peso corporal del individuo, y el propósito de la suplementación proteica.

 

¿Cuándo tomar proteínas?

Cada tipo de proteína tiene un momento del día en el que su consumo resulta más beneficioso:

○ Las proteínas Whey: ideales para el post-entrenamiento por su rápida velocidad de absorción.

○ Caseína: recomendada para antes de dormir por su liberación prolongada.

○ Las proteínas de huevo y vegetales: perfectas, además, para incluir en recetas fit.

 

¿Cómo tomar proteínas?

○ Polvo: formato idóneo para preparar batidos de proteínas.

○ Proteína líquida: es una refrescante presentación lista para consumir.

○ Monodosis: facilitan la dosis exacta que necesitas. Presentación ideal para cualquier momento.

○ Barritas proteicas: constituyen el complemento proteico ideal.

○ Cremas proteicas: son el mejor aliado de las dietas saludables.

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Proteínas

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Hydro High Peptides 2 lb
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Hydro High Peptides

11 opiniones
48,15 € 53,50 €

Proteína de suero hidrolizada. Mayor grado de hidrólisis obtenido hasta el momento (30 %). Aumenta el grado y velocidad de absorción de las proteínas. Contiene todos los aminoácidos esenciales en su perfil y un 22 % de BCAA. Ayuda a crear y conservar la masa muscular. Sabor agradable al paladar....

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  • Mora / 2 lb (907 g) 48,15 € 53,50 € Agotado -10%
Isolate CFM Zero 1 kg
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Isolate CFM Zero

107 opiniones
50,04 € 55,60 €

Aislado de proteína de suero WPI 90 (CFM). Fórmula baja en lactosa y libre de azúcares añadidos y aspartamo. Ayuda a crear y conservar la masa muscular. Ideal para quienes solo necesitan un aislado puro de proteína. 100 % proteína pura en su sabor neutro. Apto para personas celíacas (excepto...

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  • Galleta María / 2 kg (4,4 lb) 90,90 € 101,00 € -10%
  • Chocolate / 2 kg (4,4 lb) 90,90 € 101,00 € -10%
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Whey Protein 100% 1 kg
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Whey Protein 100%

78 opiniones
40,95 € 45,50 €

Concentrado de proteína de suero 100 % WPC 80 (obtenido por ultramicrofiltración). Alta concentración de BCAA y L-Glutamina de forma natural. No contiene azúcares añadidos ni aspartamo. Ayuda a crear y conservar la masa muscular. Apto para personas celíacas.

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  • Galleta María / 2 kg (4,4 lb) 76,32 € 84,80 € -10%
  • Galleta María / 1 kg (2,2 lb) 40,95 € 45,50 € -10%
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  • Leche merengada / 2 kg (4,4 lb) 0,00 € 0,00 € Agotado -10%
Whey Amino Complex 1 kg
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Whey Amino Complex

35 opiniones
32,76 € 36,40 €

Concentrado de proteína de suero obtenido por ultramicrofiltración (WPC). Contiene L-Glutamina (Ajinomoto®) y L-Taurina. Duración de absorción media. Sin azúcares añadidos. Ayuda a crear y conservar la masa muscular. Apto para personas celíacas (excepto sabor Galleta negra con nata).

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  • Chocolate blanco / 1 kg (2,2 lb) 32,76 € 36,40 € -10%
  • Chocolate blanco / 2 kg (4,4 lb) 62,73 € 69,70 € -10%
  • Fresas con Nata / 1 kg (2,2 lb) 32,76 € 36,40 € -10%
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  • Galleta María / 1 kg (2,2 lb) 32,76 € 36,40 € -10%
  • Galleta María / 2 kg (4,4 lb) 62,73 € 69,70 € -10%
  • Fresa-Plátano / 1 kg (2,2 lb) 32,76 € 36,40 € -10%
  • Vainilla / 1 kg (2,2 lb) 32,76 € 36,40 € -10%
  • Galleta negra con Nata / 1 kg (2,2 lb) 32,76 € 36,40 € -10%
  • Galleta negra con Nata / 2 kg (4,4 lb) 62,73 € 69,70 € -10%
  • Chocolate / 2 kg (4,4 lb) 62,73 € 69,70 € -10%
  • Chocolate / 500 g (1,1 lb) 16,38 € 18,20 € -10%
  • Chocolate blanco / 500 g (1,1 lb) 16,38 € 18,20 € -10%
  • Fresas con Nata / 500 g (1,1 lb) 16,38 € 18,20 € -10%
  • Chocolate / 1 kg (2,2 lb) 32,76 € 36,40 € -10%
  • Fresa-Plátano / 2 kg (4,4 lb) 62,73 € 69,70 € -10%
  • Vainilla / 2 kg (4,4 lb) 62,73 € 69,70 € -10%
  • Frutas del bosque / 2 kg (4,4 lb) 62,73 € 69,70 € -10%
  • Yogur Limón / 1 kg (2,2 lb) 32,76 € 36,40 € -10%
  • Yogur Limón / 2 kg (4,4 lb) 62,73 € 69,70 € -10%
  • Frutas del bosque / 1 kg (2,2 lb) 32,76 € 36,40 € -10%
  • Leche merengada / 2 kg (4,4 lb) 62,73 € 69,70 € -10%
  • Piña colada / 1 kg (2,2 lb) 32,76 € 36,40 € -10%
  • Piña colada / 2 kg (4,4 lb) 62,73 € 69,70 € -10%
  • Leche merengada / 1 kg (2,2 lb) 32,76 € 36,40 € -10%
  • Fresa-Plátano / 500 g (1,1 lb) 16,38 € 18,20 € -10%
  • Frutas del bosque / 500 g (1,1 lb) 16,38 € 18,20 € -10%
  • Vainilla / 500 g (1,1 lb) 16,38 € 18,20 € -10%
  • Yogur Limón / 500 g (1,1 lb) 16,38 € 18,20 € -10%
  • Galleta María / 500 g (1,1 lb) 16,38 € 18,20 € -10%
  • Galleta negra con Nata / 500 g (1,1 lb) 16,38 € 18,20 € -10%
Whey Matrix 50/50 2 kg
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Whey Matrix 50/50

26 opiniones
52,74 € 58,60 €

45 % mezcla proteica: aislado de proteína de suero WPI 90 (CFM) + concentrado de proteína de suero (WPC 80). 40 % de carbohidratos con diferentes velocidades de absorción. Contiene creatina (Clonapure®) y L-Glutamina (Ajinomoto®). Ayuda a crear y conservar la masa muscular. Apto para personas...

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  • Vainilla / 2 kg (4,4 lb) 52,74 € 58,60 € -10%
  • Fresa / 2 kg (4,4 lb) 52,74 € 58,60 € -10%
  • Chocolate / 2 kg (4,4 lb) 52,74 € 58,60 € -10%
  • Yogur Limón / 2 kg (4,4 lb) 52,74 € 58,60 € -10%
Casein Protein 100% 1 kg
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Casein Protein 100%

13 opiniones
40,95 € 45,50 €

Suplemento proteico de digestión lenta. Contiene caseína micelar (aislado de proteínas de leche MPI 90). Ideal para consumir antes de dormir. Contribuye a combatir el catabolismo muscular. Ayuda a crear y conservar la masa muscular. Apto para personas celíacas.

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  • Chocolate / 1 kg (2,2 lb) 40,95 € 45,50 € -10%
  • Vainilla / 1 kg (2,2 lb) 40,95 € 45,50 € -10%
Soy Iso Protein 1 kg
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Soy Iso Protein

17 opiniones
27,27 € 30,30 €

Suplemento proteico de origen vegetal no transgénico. Contiene aislado de proteína de soja Supro® rico en isoflavonas. Ideal para vegetarianos, veganos e intolerantes a la lactosa. Ayuda a crear y conservar la masa muscular. Apto para personas celíacas.

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  • Vainilla / 1 kg (2,2 lb) 27,27 € 30,30 € -10%
  • Chocolate / 1 kg (2,2 lb) 27,27 € 30,30 € -10%
  • Neutro / 1 kg (2,2 lb) 27,27 € 30,30 € -10%
Isolate CFM Zero Sobre 30 g
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Isolate CFM Zero (Sobres)

1 opinión
1,71 € 1,90 €

Aislado de proteína de suero WPI 90 (CFM). Fórmula baja en lactosa y libre de azúcares añadidos y aspartamo. Ayuda a crear y conservar la masa muscular. Ideal para quienes solo necesitan un aislado puro de proteína. Formato sobres que facilita la toma en cualquier lugar y con la dosis exacta....

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  • Chocolate / 30 g (0,06 lb) 1,71 € 1,90 € Agotado -10%
  • Chocolate blanco y Galleta negra / 30 g (0,06 lb) 1,71 € 1,90 € -10%
  • Fresa / 30 g (0,06 lb) 1,71 € 1,90 € -10%
  • Galleta María / 30 g (0,06 lb) 1,71 € 1,90 € -10%
  • Leche merengada / 30 g (0,06 lb) 1,71 € 1,90 € -10%
  • Piña colada / 30 g (0,06 lb) 1,71 € 1,90 € -10%
  • Vainilla / 30 g (0,06 lb) 1,71 € 1,90 € -10%
  • Yogur Limón / 30 g (0,06 lb) 1,71 € 1,90 € -10%
  • Chocolate blanco y Galleta negra / 15 sobres x (30 g) 24,30 € 27,00 € -10%
  • Fresa / 15 sobres x (30 g) 24,30 € 27,00 € -10%
  • Galleta María / 15 sobres x (30 g) 24,30 € 27,00 € -10%
  • Leche merengada / 15 sobres x (30 g) 24,30 € 27,00 € -10%
  • Piña colada / 15 sobres x (30 g) 24,30 € 27,00 € -10%
  • Vainilla / 15 sobres x (30 g) 24,30 € 27,00 € -10%
  • Yogur Limón / 15 sobres x (30 g) 24,30 € 27,00 € -10%
  • Chocolate / 15 sobres x (30 g) 24,30 € 27,00 € -10%
Whey Amino Complex Sobre 30 g
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Whey Amino Complex (Sobres)

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1,26 € 1,40 €

Concentrado de proteína de suero obtenido por ultramicrofiltración (WPC). Contiene L-Glutamina (Ajinomoto®) y L-Taurina. Duración de absorción media. Sin azúcares añadidos. Ayuda a crear y conservar la masa muscular. Formato sobres que facilita la toma en cualquier lugar y con la dosis exacta....

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  • Chocolate / 30 g (0,06 lb) 1,26 € 1,40 € Agotado -10%
  • Chocolate blanco / 30 g (0,06 lb) 1,26 € 1,40 € -10%
  • Fresa-Plátano / 30 g (0,06 lb) 1,26 € 1,40 € -10%
  • Fresas con Nata / 30 g (0,06 lb) 1,26 € 1,40 € -10%
  • Frutas del bosque / 30 g (0,06 lb) 1,26 € 1,40 € -10%
  • Galleta María / 30 g (0,06 lb) 1,26 € 1,40 € -10%
  • Galleta negra con Nata / 30 g (0,06 lb) 1,26 € 1,40 € -10%
  • Leche merengada / 30 g (0,06 lb) 1,26 € 1,40 € -10%
  • Piña colada / 30 g (0,06 lb) 1,26 € 1,40 € -10%
  • Vainilla / 30 g (0,06 lb) 1,26 € 1,40 € -10%
  • Yogur Limón / 30 g (0,06 lb) 1,26 € 1,40 € -10%
  • Chocolate / 15 sobres x (30 g) 18,00 € 20,00 € -10%
  • Chocolate blanco / 15 sobres x (30 g) 18,00 € 20,00 € -10%
  • Fresas con Nata / 15 sobres x (30 g) 18,00 € 20,00 € -10%
  • Fresa-Plátano / 15 sobres x (30 g) 18,00 € 20,00 € -10%
  • Frutas del bosque / 15 sobres x (30 g) 18,00 € 20,00 € -10%
  • Vainilla / 15 sobres x (30 g) 18,00 € 20,00 € -10%
  • Galleta María / 15 sobres x (30 g) 18,00 € 20,00 € -10%
  • Galleta negra con Nata / 15 sobres x (30 g) 18,00 € 20,00 € -10%
  • Leche merengada / 15 sobres x (30 g) 18,00 € 20,00 € -10%
  • Piña colada / 15 sobres x (30 g) 18,00 € 20,00 € -10%
  • Yogur Limón / 15 sobres x (30 g) 18,00 € 20,00 € -10%
Isolate CFM Zero Monodosis 30 g
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Isolate CFM Zero (Monodosis)

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45,45 € 50,50 €

Aislado de proteína de suero (CFM) (WPI 90). Fórmula baja en lactosa y libre de azúcares añadidos y aspartamo. Ayuda a crear y conservar la masa muscular. Cómodo formato en monodosis (30 g). Apto para personas celíacas.

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  • Chocolate / 15 monodosis x (30 g) 45,45 € 50,50 € -10%
  • Fresa / 15 monodosis x (30 g) 45,45 € 50,50 € -10%
  • Vainilla / 15 monodosis x (30 g) 45,45 € 50,50 € -10%
  • Galleta María / 15 monodosis x (30 g) 45,45 € 50,50 € -10%
Diet Meal Complete 1 kg
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Diet Meal Complete (Polvo)

13 opiniones
36,36 € 40,40 €

Sustitutivo de comida. Proporción perfecta de: proteínas, carbohidratos, ácidos grasos, vitaminas, minerales, plantas, enzimas digestivas, L-Carnitina y cromo. 45 % carbohidratos, 35 % proteínas, 9 % ácidos grasos y 3 % fibra. Ingredientes con las mejores patentes del mercado. Apto para personas...

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  • Chocolate / 2 kg (4,4 lb) 68,22 € 75,80 € -10%
  • Vainilla / 2 kg (4,4 lb) 68,22 € 75,80 € -10%
  • Chocolate / 1 kg (2,2 lb) 36,36 € 40,40 € -10%
  • Fresa / 1 kg (2,2 lb) 36,36 € 40,40 € -10%
  • Vainilla / 1 kg (2,2 lb) 36,36 € 40,40 € -10%
  • Fresa / 2 kg (4,4 lb) 68,22 € 75,80 € Agotado -10%
Diet Meal Complete Caja 10 Sobres 50 g
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Diet Meal Complete (Sobres)

21,78 € 24,20 €

Sustitutivo de comida. Proporción perfecta de: proteínas, carbohidratos, ácidos grasos, vitaminas, minerales, plantas, enzimas digestivas, L-Carnitina y cromo. 45 % carbohidratos, 35 % proteínas, 9 % ácidos grasos y 3 % fibra. Ingredientes con las mejores patentes del mercado. Formato sobre que...

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  • Chocolate / 10 sobres x (50 g) 21,78 € 24,20 € -10%
  • Fresa / 10 sobres x (50 g) 21,78 € 24,20 € -10%
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Whey Protein Bar 25 Barritas
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Whey Protein Bar

26 opiniones
36,36 € 40,40 €

Barrita proteica: 36 % de proteína de suero lácteo ultrafiltrado. Fórmula enriquecida con 1500 mg de Creatina, 500 mg de L-Carnitina y vitaminas. Relleno de mousse aromatizado y cobertura de chocolate con leche. Contribuye a aumentar y conservar la masa muscular. Ayuda a mantener los huesos en...

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  • Chocolate / 25 barritas x (35 g) 36,36 € 40,40 € -10%
  • Fresa / 25 barritas x (35 g) 36,36 € 40,40 € -10%
  • Limón / 25 barritas x (35 g) 36,36 € 40,40 € -10%
  • Chocolate / 1 barrita x (35 g) 1,62 € 1,80 € Agotado -10%
  • Fresa / 1 barrita x (35 g) 1,62 € 1,80 € -10%
  • Limón / 1 barrita x (35 g) 1,62 € 1,80 € -10%
  • Vainilla / 25 barritas x (35 g) 36,36 € 40,40 € -10%
  • Vainilla / 1 barrita x (35 g) 1,62 € 1,80 € -10%
Whey Protein Bar by Torreblanca 20 Barritas
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Whey Protein Bar (by Torreblanca)

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43,65 € 48,50 €

Barrita proteica: proteína WPC 80. Ingredientes 100 % naturales (cacao y avellana como base). No contienen aceite de palma ni azúcares añadidos. Elaboradas por la empresa pastelera Torreblanca. Contribuye a aumentar y conservar la masa muscular. Ayuda a mantener los huesos en condiciones normales.

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  • Avellana, Chocolate con leche / 20 barritas x (50 g) 43,65 € 48,50 € -10%
  • Avellana, Chocolate puro / 20 barritas x (50 g) 43,65 € 48,50 € -10%
  • Avellana, Chocolate y Café / 20 barritas x (50 g) 43,65 € 48,50 € -10%
  • Avellana, Chocolate y Coco / 20 barritas x (50 g) 43,65 € 48,50 € -10%
  • Avellana, Chocolate y Limón / 20 barritas x (50 g) 43,65 € 48,50 € -10%
  • Avellana, Choco blanco y Frutos / 20 barritas x (50 g) 43,65 € 48,50 € -10%
  • Avellana, Choco blanco y Yogur / 20 barritas x (50 g) 43,65 € 48,50 € -10%
  • Avellana, Chocolate con leche / 1 barrita x (50 g) 2,16 € 2,40 € Agotado -10%
  • Avellana, Chocolate puro / 1 barrita x (50 g) 2,16 € 2,40 € Agotado -10%
  • Avellana, Chocolate y Café / 1 barrita x (50 g) 2,16 € 2,40 € -10%
  • Avellana, Chocolate y Coco / 1 barrita x (50 g) 2,16 € 2,40 € -10%
  • Avellana, Chocolate y Limón / 1 barrita x (50 g) 2,16 € 2,40 € -10%
  • Avellana, Choco blanco y Frutos / 1 barrita x (50 g) 2,16 € 2,40 € Agotado -10%
  • Avellana, Choco blanco y Yogur / 1 barrita x (50 g) 2,16 € 2,40 € -10%
Protein ChocoCream 300 g
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Protein ChocoCream

13 opiniones
11,79 € 13,10 €

Crema de cacao 100 % natural + avellanas. Contiene 20 % de proteína WPC 80. Libre de conservantes, estabilizantes de sabor, azúcares añadidos, grasas hidrogenadas y aceite de palma. Elaborada por la empresa pastelera Torreblanca. Ideal para desayunos y meriendas saludables. Apto para personas...

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  • 300 g (0,6 lb) 11,79 € 13,10 € -10%
  • 1 kg (2,2 lb) 30,87 € 34,30 € -10%
Protein Peanut ChocoCream 300 g
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Protein Peanut ChocoCream

4 opiniones
9,99 € 11,10 €

Crema de cacahuete 100 % natural + chocolate. Contiene proteína WPC 80. Libre de conservantes, estabilizantes de sabor, azúcares añadidos, grasas hidrogenadas y aceite de palma. Elaborada por la empresa pastelera Torreblanca. Ideal para desayunos y meriendas saludables. Apto para personas celíacas.

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  • 300 g (0,6 lb) 9,99 € 11,10 € -10%
  • 1 kg (2,2 lb) 24,57 € 27,30 € -10%
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