por La Coenzima Q10, también conocida como ubiquinona, es un potente antioxidante y un compuesto esencial que se encuentra en todas las células del cuerpo humano. Participa en la producción de energía dentro de las mitocondrias, las «plantas de energía» de las células. Aunque el cuerpo puede sintetizar esta coenzima, también se puede obtener de fuentes dietéticas y suplementos.
Función y beneficios de la Coenzima Q10
- Producción de energía: La coenzima Q10 es crucial para la fosforilación oxidativa, un proceso que convierte los nutrientes en energía en forma de ATP (trifosfato de adenosina). Este proceso es vital para el funcionamiento óptimo de órganos y tejidos, especialmente aquellos con alta demanda energética como el corazón y el cerebro.
- Antioxidante potente: El estrés oxidativo se produce cuando hay un desequilibrio entre los radicales libres y los antioxidantes en el cuerpo. La coenzima Q10 ayuda a neutralizar los radicales libres, protegiendo así a las células del daño. Este efecto antioxidante es fundamental para reducir el riesgo de diversas enfermedades crónicas, incluidas enfermedades cardiovasculares y neurodegenerativas.
- Salud cardiovascular: Varios estudios han demostrado que la suplementación con coenzima Q10 puede mejorar la salud del corazón al reducir la presión arterial, mejorar la función endotelial y aumentar los niveles de energía en personas con enfermedades cardíacas. También se ha observado que puede reducir los síntomas de insuficiencia cardíaca.
- Mejora del rendimiento deportivo: Algunos atletas utilizan la coenzima Q10 con la esperanza de mejorar su rendimiento y recuperación. Si bien la evidencia sobre su efectividad es mixta, hay estudios que sugieren que puede ayudar a reducir la fatiga y mejorar la capacidad física en algunas personas.
- Apoyo en enfermedades neurodegenerativas: Existe un interés creciente en la coenzima Q10 como un posible tratamiento complementario para enfermedades neurodegenerativas como el Parkinson y el Alzheimer. Se ha propuesto que sus propiedades antioxidantes pueden ayudar a proteger las neuronas del daño.
Fuentes de Coenzima Q10
La coenzima Q10 se puede encontrar en una variedad de alimentos (aunque en cantidades más altas en ciertos productos). Las principales fuentes dietéticas incluyen:
- Carnes, especialmente el corazón y el hígado.
- Pescados como el atún y la sardina.
- Aceites vegetales, como el aceite de soya y el aceite de oliva.
- Nueces y semillas.
- Espinacas y brócoli.
Si no lo aportamos en suficiente cantidad desde la alimentación os aconsejo suplementarlo, Q10, de Vitobest®, contiene únicamente coenzima Q10 de Kaneka™, la empresa que durante 30 años ha liderado la producción de este tipo de molécula en el mundo. Su coenzima (patentada) es la única fermentada por levadura que existe en el mercado: no contiene las impurezas de la procesada sintéticamente. Además, está libre de organismos genéticamente modificados y de alérgenos, es idéntica a la producida dentro de nuestro cuerpo, cuenta con certificado Kosher y se obtiene según las buenas prácticas de fabricación designadas por la FDA. Además, está fermentada por levadura y es idéntica a la producida por nuestro organismo para ayudarnos a obtener energía a partir de los ácidos grasos y el oxígeno.
Este artículo es meramente informativo. Ante cualquier duda o interacción con el uso de fármacos consulte con un profesional de la salud.
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